“E não nos cansemos de fazer o bem, pois no tempo próprio colheremos, se não desanimarmos.”
— Gálatas 6:9
quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013
Rancor
Rancor
Nesta vida deveremos buscar a evolução espiritual de diversas maneiras. Uma delas é eliminando sentimentos negativos que não contribuem em nada para o nosso dia-a-dia e que, pelo contrário, só atrasam nossa vida.
Um destes sentimentos é o rancor. O rancor é, na verdade, o “ódio encubado” no coração, ou seja, um ódio “longa vida”.
A melhor maneira de eliminar este sentimento é o perdão verdadeiro, do fundo de nossa alma.
Nesta vida deveremos buscar a evolução espiritual de diversas maneiras. Uma delas é eliminando sentimentos negativos que não contribuem em nada para o nosso dia-a-dia e que, pelo contrário, só atrasam nossa vida.
Um destes sentimentos é o rancor. O rancor é, na verdade, o “ódio encubado” no coração, ou seja, um ódio “longa vida”.
A melhor maneira de eliminar este sentimento é o perdão verdadeiro, do fundo de nossa alma.
Voar
Passamos uma vida presos, qual pássaros em gaiolas! Medo de amar, de olhar a vida de frente... E, naquele pequeno espaço, cantamos nossas dores e sonhos!
Muitas vezes, as portas de nossas gaiolas se abrem... Mas permanecemos ali, acostumados, encolhidos às nossas vontades e sonhos!
Não tenhamos dúvidas. Na primeira oportunidade, alcemos o vôo dos falcões: calmo, confiante, determinado!
A Fé e a Cura
A Fé e a Cura
A fé realmente move montanhas! Acredite!
Quero falar da fé pois, precisamos acreditar em “algo” para encontrarmos a nossa paz interior. Sem ela, o corpo não se harmoniza… uma vida sem objetivos e sem direção fica desordenada, não chegamos a lugar algum!
Quando digo fé, não estou limitando a fé em Deus como sendo a salvação de todos os seus problemas. Estou querendo falar da fé de um modo geral… a fé de que as coisas vão acontecer da melhor maneira… mesmo que não seja da maneira como sonhamos e queremos, mas é da melhor maneira para o nosso crescimento. A crença de que tudo se resolve e no final dá certo é importante para respirarmos bem, para dormirmos bem, para conseguirmos relaxar!
Quero falar da fé pois, precisamos acreditar em “algo” para encontrarmos a nossa paz interior. Sem ela, o corpo não se harmoniza… uma vida sem objetivos e sem direção fica desordenada, não chegamos a lugar algum!
Quando digo fé, não estou limitando a fé em Deus como sendo a salvação de todos os seus problemas. Estou querendo falar da fé de um modo geral… a fé de que as coisas vão acontecer da melhor maneira… mesmo que não seja da maneira como sonhamos e queremos, mas é da melhor maneira para o nosso crescimento. A crença de que tudo se resolve e no final dá certo é importante para respirarmos bem, para dormirmos bem, para conseguirmos relaxar!
Ansiedade
Como diminuir a ANSIEDADE!
Vou definir a ansiedade como sendo uma sensação, um incômodo que sentimos no corpo que nos deixa meio agitados, impacientes… às vezes sentimos até um embrulho no estômago, um nó na garganta, a respiração fica mais curta ou inexistente. Isso mesmo, ficamos alguns segundos sem respirar em apnéia quando estamos ansiosos… o peito vai apertando, o coração dispara… parece que o corpo todo vai se tensionando. Em casos mais intensos as pessoas ficam irritadiças… brigam por qualquer coisa, respondem rispidamente sem pensar e acabam magoando aqueles mais próximos, os entes queridos e amados. A tendência é de que esse quadro piore com o passar do tempo… podendo levar a taquicardia, apnéia do sono, dores crônicas pelo corpo, fadiga e cansaço, insônia, fibromialgia… e todas as “ites” (inflamações) pelo corpo que os médicos fazem exames e nada encontram de errado.
Alongamento
O Alongamento pode machucar?
Parece simples e óbvio: se o músculo está tenso e encurtado temos que alongar! E em teoria o alongamento é indispensável para que esse músculo tenso relaxe e para que a sua mobilidade articular seja reestabelecida. Porém na prática não é bem assim que acontece e é fácil entender porquê.
Primeiramente você tem que entender que o músculo tem um formato alongado e quando ele está tenso e contraído fica mais encorpado e denso. Podemos compará-lo a uma banda de borracha, que estando em sua funcionalidade normal, vai esticar e encolher conforme é tracionado ou relaxado. Porém quando temos um quadro de dor, esse músculo vai se proteger e enrijecer. Você tenta alongá-lo e ele reage contraindo-se e provocando mais dor. Eu gosto de comparar o músculo com aquele antigo chiclete “PLOC” que era bem rígido antes de mastigarmos, se puxado ele quebrava ao meio. O mesmo acontece com a fibra muscular, você puxa e ela vai reagir se contraindo e encurtando mais, fica mais tensa e dura e se você insistir e puxar muito forte, a fibra vai partir provocando micro-lesões ou micro-rupturas podendo partir-se. Quando esse músculo é forte, o problema se transfere para o ponto de inserção do músculo, isto é, no ponto onde ele está inserido no osso. Insistir num alongamento forte numa fáscia muito contraída, o resultado será uma inflamação no osso ou uma distenção muscular.
Parece simples e óbvio: se o músculo está tenso e encurtado temos que alongar! E em teoria o alongamento é indispensável para que esse músculo tenso relaxe e para que a sua mobilidade articular seja reestabelecida. Porém na prática não é bem assim que acontece e é fácil entender porquê.
Primeiramente você tem que entender que o músculo tem um formato alongado e quando ele está tenso e contraído fica mais encorpado e denso. Podemos compará-lo a uma banda de borracha, que estando em sua funcionalidade normal, vai esticar e encolher conforme é tracionado ou relaxado. Porém quando temos um quadro de dor, esse músculo vai se proteger e enrijecer. Você tenta alongá-lo e ele reage contraindo-se e provocando mais dor. Eu gosto de comparar o músculo com aquele antigo chiclete “PLOC” que era bem rígido antes de mastigarmos, se puxado ele quebrava ao meio. O mesmo acontece com a fibra muscular, você puxa e ela vai reagir se contraindo e encurtando mais, fica mais tensa e dura e se você insistir e puxar muito forte, a fibra vai partir provocando micro-lesões ou micro-rupturas podendo partir-se. Quando esse músculo é forte, o problema se transfere para o ponto de inserção do músculo, isto é, no ponto onde ele está inserido no osso. Insistir num alongamento forte numa fáscia muito contraída, o resultado será uma inflamação no osso ou uma distenção muscular.
Postura Correta x Postura Errada
Eu prefiro dizer Postura Ideal X Postura Pobre!
O que acontece é que, tem muitas pessoas que tentam melhorar a postura e acabam piorando e aumentando tensões e dores musculares. E apesar de parecer estar correto, na verdade você poderá estar agravando a sua dor ao invés de melhorar.
Os principais fatores que influenciam numa “Postura Pobre” são:
Falta de auto-estima
Falta de força muscular
Atividades diárias em que a pessoa fica muito tempo sentada
Encurtamento da musculatura posterior da perna
Estresse físico, mental ou emocional
Vida sedentária
Ou o conjunto de tudo isso!
O que acontece é que, tem muitas pessoas que tentam melhorar a postura e acabam piorando e aumentando tensões e dores musculares. E apesar de parecer estar correto, na verdade você poderá estar agravando a sua dor ao invés de melhorar.
Os principais fatores que influenciam numa “Postura Pobre” são:
Falta de auto-estima
Falta de força muscular
Atividades diárias em que a pessoa fica muito tempo sentada
Encurtamento da musculatura posterior da perna
Estresse físico, mental ou emocional
Vida sedentária
Ou o conjunto de tudo isso!
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